반응형 명상1 수능 긴장 해소법 : 명상 스트레칭 음악 수능 긴장 해소법수능은 수험생들에게 큰 의미가 있는 시험이기 때문에 긴장감이 자연스럽게 따라옵니다. 하지만 긴장이 과도하면 집중력을 떨어뜨리고 컨디션에 영향을 줄 수 있습니다. 수험생들이 평소처럼 차분하게 실력을 발휘할 수 있도록, 긴장을 해소하는 여러 가지 방법들을 전문가의 시각에서 친절하게 안내해 드리겠습니다. 이 방법들이 수험생 여러분에게 편안함을 주고 시험에서 좋은 성과를 거두는 데 도움이 되기를 진심으로 응원합니다. 😊 1. 깊은 호흡과 심호흡으로 긴장 풀기긴장감이 고조될 때 가장 간단하면서도 효과적인 방법은 바로 깊은 호흡입니다. 천천히 깊이 들이마시고 내쉬는 호흡은 신경계를 안정시키고 심박수를 조절해 긴장감을 완화하는 데 도움이 됩니다.방법:1) 편안한 자세로 앉거나 서서 허리를 곧게 펴고.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
